Zirkulieratmung

Die Zirkulieratmung macht vielen Anfängern ein bisschen Bauchweh und viele scheitern an dieser Hürde, welche eigentlich gar keine Hürde ist. Wie immer gilt, dass ohne Druck und Stress geübt werden wollte, dann klappt das mit der Atmung recht schnell von alleine. Zugegeben ich habe auch einige Wochen gebraucht, bis die Atmung gesessen hat. Das einzig schwierige daran ist eigentlich die Vorstellung auszumerzen, dass gleichzeitig ein- und ausgeatmet wird. Das ist jedoch nicht der Fall.

Die Luft, die man bei der zirkulären Atmung im von der Atmung abgeschotteten Mundraum als Resservoire hat, wird dazu benötigt den Grundton während dem kurzen Einatmen mit der Nase aufrecht zu erhalten. Im folgenden Video wird es anschaulicher erklärt! Viel Spass und Erfolg!